Мы в WhatsApp
и телефоне.
Stretching
Растяжка для грации и гибкости.
Ольга Гладченко
45 минут
есть онлайн | а также в зале на Аэродромной 4.
КАК ПРОХОДИТ ТРЕНИРОВКА
Посмотрите это короткое видео, чтобы составить своё представление о тренировке и тренере.
Stretching
Мягкая и эффективная растяжка, абсолютно незаменимая классика фитнеса. Ты отлично потянешь все группы мышц, улучшишь кровоснабжение в тканях и разомнешь суставы.
Ты будешь чувствовать только приятное растяжение и удовольствие, без боли и резких движений. Твоё тело станет более гибким и подвижным. После тренировки ты ощущаешь себя легче и воздушнее.
стоимость 1 тренировки
онлайн
от 72₽
стоимость 1 тренировки
в зале
от 392₽
В Восьмёрке нет абонементов. Пополняй свой спортивный счёт на удобную тебе сумму, получай скидки до 30% на каждое занятие и списывай оплату за тренировки только тогда, когда посещаешь!
Запишись на пробное занятие
Мы перезвоним тебе, ответим на все вопросы и запишем на тренировку.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Ты точно можешь больше. И эта тренировка раскрывает потенциал твоей гибкости.
В фокусе этой тренировки - гибкость всего тела. Безопасная и постепенная растяжка полезна мышцам, связкам, суставам.
Эта тренировка ориентирована для начинающих и тех, кто занимается нерегулярно, чтобы помочь начать правильно.
Стретчинг позволяет улучшить самочувствие, устранить напряжение в мышцах и снять нервные блоки, улучшить гибкость и подвижность суставов, выпрямить осанку, сделать силуэт более привлекательным, повысить самооценку и достигнуть гармонии и с собой.
Ольга Гладченко
автор тренерской программы
Ольга Гладченко
тренер групповых программ
Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике.
Магистр физического воспитания.
Спортивный стаж: 12 лет.
Тренерский опыт: 7 лет
Чуткий и внимательный тренер. Уделяет максимум внимания на технику выполнения упражнений для того, чтобы каждая тренировка получалась безопасной и эффективной!
Познакомьтесь со своим тренером в социальных сетях.
Как подготовиться?
Чтобы твоя тренировка прошла успешно - прислушайся к этим советам.
Подкрепись перед тренировкой за 1 час, или плотно покушай за 2 часа. Отлично подойдут углеводные перекусы.
Соблюдай в течение дня питьевой режим 30-45 мл воды на 1 килограмм веса. Так ты ускоришь метаболизм и улучшишь результат своей тренировки.
Мы стараемся не использовать посуду из пластика, поэтому если у тебя есть спортивная бутылка для воды, бери с собой обязательно. С нас вода.
Запишись на пробное!
Лучше один раз попробовать, чем сто раз прочитать. Пробное даже на онлайн!
Как одеться и что взять?
Что взять с собой на тренировку и как лучше всего одеться ты узнаешь тут.
Бери с собой спортивные кроссовки. Мы не сможем допустить тебя к тренировке без них. Нам важен не только твой результат, но и твоя безопасность.
Тебе будет комфортно заниматься в спортивной хорошо проветриваемой одежде.
Аксессуар этой тренировки — напульсники. Они дополнять твой стиль и поддержат запястья при выполнении некоторых упражений.
Полное расписание стретчинга в приложении
А также управление тренировками и просмотр онлайн занятий!
Как оплатить занятие?
Ты оплачиваешь тренировку баллами Восьмёрки со своего спортивного счёта. Это можно сделать с помощью нашего приложения (ссылка для скачивания тут). Сразу после оплаты за тобой будет зарезервировано место на занятии.
Нужно ли мне покупать абонемент?
Нет. Мы полностью отказались от системы абонементов, чтобы дать тебе возможность заниматься тогда, когда тебе это нужно. Мы верим, что лучшая мотивация к посещению тренировок — удовольствие и результат, а не купленный годовой абонемент.
Есть ли пробное занятие?
Да, мы каждому предоставляем возможность познакомиться с нами. Для этого мы начисляем на спортивный счёт бонусные балы, которыми ты можешь оплатить совершенно любую тренировку.
Что такое Восьмёрка?
Восьмёрка это совершенно новая студия группового тренинга, совмещающая в себе тренировки в зале и онлайн тренинг. Каждая тренировка составлена так, чтобы её можно было выполнять как в зале, так и дома. Ты больше не думаешь о смене тренера, если переезжаешь в другой район и не прекращаешь занятия, если необходимо отправиться в командировку.
Что такое спортивной счёт?
Спортивный счёт — это виртуальный счёт в приложении Восьмёрки, который ты пополняешь, чтобы оплачивать занятия в зале и онлайн. Этот счёт не сгорает.
Нужно ли мне оборудование?
Иногда, да. Для занятий дома онлайн может потребоваться дополнительное оборудование. Мы всегда уведомляем о необходимости его наличия для каждой конкретной тренировки.
Запишись на пробное занятие
Мы перезвоним тебе, ответим на все вопросы, подберём тренировку для тебя и запишем на тренировку.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.