Мы в WhatsApp
и телефоне.
Escape
Функциональная тренировка для ног и ягодиц.
Елена Нужина
60 минут
есть онлайн | а также в зале на Аэродромной 4.
КАК ПРОХОДИТ ТРЕНИРОВКА
Посмотрите это короткое видео, чтобы составить своё представление о тренировке и тренере.
Тренировки ESCAPE
Тренер просто прожигает спортивные полы нашей студии энергией движения тренировки ESCAPE. Название ESCAPE (пер. побег) было дано не случайно: в центре занятия — высокая ритмичность и интенсивность, которые очень похожи на сцену побега из лучших фильмов. Ты будешь двигаться, уставать, перемещаться и снова двигаться. Но пусть тебе не покажется это простым: тренировка сделана с целью дать результат. И ты его обязательно получишь.
стоимость 1 тренировки
онлайн
от 72₽
стоимость 1 тренировки
в зале
от 472₽
В Восьмёрке нет абонементов. Пополняй свой спортивный счёт на удобную тебе сумму, получай скидки до 30% на каждое занятие и списывай оплату за тренировки только тогда, когда посещаешь!
Запишись на пробное занятие
Мы перезвоним тебе, ответим на все вопросы и запишем на тренировку.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Твое тело способно сжечь за одну такую тренировку до 600 калорий. Тренируйся регулярно, чтобы увидеть результат, который тебя удивит.
Ноги и ягодицы в фокусе: ты сделаешь более 300 различных приседаний и выпадов. Скучно не будет!
Тренировка Escape не пожалеет тебя. Но ты справишься, потому что результат мотивирует.
Задумывая эту тренировку, мы хотели дать быстрый результат тем, кто находится в целом в хорошей форме, но давно не занимался спортом. Мы сделали сбалансированную тренировку, к которой быстро адаптируешься и уже через несколько занятий замечаешь результат!
Елена Нужина
автор тренерской программы
Елена Нужина
тренер групповых программ
Опытный тренер групповых программ. Всегда уделяет внимание технике выполнения упражнений и проговаривает каждую деталь.
Познакомьтесь со своим тренером в социальных сетях.
Как подготовиться?
Чтобы твоя тренировка прошла успешно - прислушайся к этим советам.
Подкрепись перед тренировкой за 1 час, или плотно покушай за 2 часа. Отлично подойдут углеводные перекусы.
Соблюдай в течение дня питьевой режим 30-45 мл воды на 1 килограмм веса. Так ты ускоришь метаболизм и улучшишь результат своей тренировки.
Мы стараемся не использовать посуду из пластика, поэтому если у тебя есть спортивная бутылка для воды, бери с собой обязательно. С нас вода.
Запишись на пробное!
Лучше один раз попробовать, чем сто раз прочитать. Пробное даже на онлайн!
Как одеться и что взять?
Что взять с собой на тренировку и как лучше всего одеться ты узнаешь тут.
Бери с собой спортивные кроссовки. Мы не сможем допустить тебя к тренировке без них. Нам важен не только твой результат, но и твоя безопасность.
Тебе будет комфортно заниматься в спортивной хорошо проветриваемой одежде.
Аксессуар этой тренировки — напульсники. Они дополнять твой стиль и поддержат запястья при выполнении некоторых упражений.
Полное расписание в приложении
А также управление тренировками и просмотр онлайн занятий!
Как оплатить занятие?
Ты оплачиваешь тренировку баллами Восьмёрки со своего спортивного счёта. Это можно сделать с помощью нашего приложения (ссылка для скачивания тут). Сразу после оплаты за тобой будет зарезервировано место на занятии.
Нужно ли мне покупать абонемент?
Нет. Мы полностью отказались от системы абонементов, чтобы дать тебе возможность заниматься тогда, когда тебе это нужно. Мы верим, что лучшая мотивация к посещению тренировок — удовольствие и результат, а не купленный годовой абонемент.
Есть ли пробное занятие?
Да, мы каждому предоставляем возможность познакомиться с нами. Для этого мы начисляем на спортивный счёт бонусные балы, которыми ты можешь оплатить совершенно любую тренировку.
Что такое Восьмёрка?
Восьмёрка это совершенно новая студия группового тренинга, совмещающая в себе тренировки в зале и онлайн тренинг. Каждая тренировка составлена так, чтобы её можно было выполнять как в зале, так и дома. Ты больше не думаешь о смене тренера, если переезжаешь в другой район и не прекращаешь занятия, если необходимо отправиться в командировку.
Что такое спортивной счёт?
Спортивный счёт — это виртуальный счёт в приложении Восьмёрки, который ты пополняешь, чтобы оплачивать занятия в зале и онлайн. Этот счёт не сгорает.
Нужно ли мне оборудование?
Иногда, да. Для занятий дома онлайн может потребоваться дополнительное оборудование. Мы всегда уведомляем о необходимости его наличия для каждой конкретной тренировки.
Запишись на пробное занятие
Мы перезвоним тебе, ответим на все вопросы, подберём тренировку для тебя и запишем на тренировку.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.